sheli mix m10 için ürünler (25)

Badem Pulcuğu 250g

Badem Pulcuğu 250g

Badem parçaları, tıpkı bütün bademler gibi, besin açısından zengindir. Vitaminler, mineraller, protein ve lif içerirler, bu nedenle sağlık açısından faydalıdırlar. Sağlıklı doymamış yağlar açısından yüksek bir içeriğe sahiptirler. Doymamış yağlar, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir bileşenidir. Düzenli tüketiminin toplam kolesterol seviyesini düşürebileceği düşünülmektedir. Badem, oksidasyonu durduran ve böylece damarları açan, kalp hastalıklarına karşı koruyan ve hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatan bilinen bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir. Bademlerin, içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, manganez, bakır, K vitamini, protein ve çinko sayesinde sağlıklı kemiklerin korunmasına katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Ayrıca badem, B vitaminleri, lif ve fosfor da içerir. <strong>İçindekiler:</strong> badem <strong>100g'daki besin değeri</strong> Enerji değeri 2489kJ/602kcal - %30 GDA* Yağ 50,6g - %72 Doymuş yağ asitleri 3,9g - %20 Karbonhidrat 9,5g - %4 Şekerler 5g - %6 Lif
Kefta Baharatları - Tavuk ve Özel Yemekler için Baharatlar

Kefta Baharatları - Tavuk ve Özel Yemekler için Baharatlar

Arap dünyasının en bilinen lezzetlerinden birini bu köfte baharat karışımı ile hazırlayın. Kıyma köftelerinizi yapmak için ideal olan bu karışım, belirgin karakteriyle müşterilerinizi memnun edecek. Köfte Baharatı, vazgeçilmez bir karışım! Eğer bir yemek, doğu dünyasının tüm geleneklerini, kültürlerini ve gastronomik alışkanlıklarını bir araya getiriyorsa, bu kesinlikle köftedir. Hazırlaması oldukça basit olan köfte, her türlü yan yemekle kolayca uyum sağlasa da, ününe yakışır bir baharatlandırma gerektirir. Baharat karışımları üreticisi olarak, La Bonne Epice olarak bu rolü hafife almadık, aksine! Köfte ya da "kıyma" ürününün, geleneksel kasapların %100'ü tarafından uzun yıllardır sunulması nedeniyle, 1990'ların başında faaliyetlerimize başladığımızda bir baharat karışımı geliştirmek zorunda kaldık; bu, en eski tariflerimizden biridir! Referans: ART0020
Kinoha - Kinoha paketi

Kinoha - Kinoha paketi

Kinoa, dünyanın en sağlıklı gıdalarından biri olarak kabul edilmektedir. Yüzyıllardır yetiştirilen bu tahıl, kabukları soyulmuş darı tanelerinden elde edilmektedir. B vitaminleri (B1, B2, B6) ile demir ve bakır açısından en yüksek içeriğe sahiptir. Kinoa ayrıca şifalı özelliklere sahiptir, sindirimi kolaydır ve gluten içermediği için çölyak hastalığı olan kişiler tarafından tüketilebilir. Antiviral özelliklere sahiptir ve mukozal iltihaplanmayı azaltır. Cildimizin, saçlarımızın ve tırnaklarımızın durumu üzerinde olumlu etkisi olan silika içerir.
HOULA HOP MONTAJ İÇİN

HOULA HOP MONTAJ İÇİN

Topluluklara duyuru: bu hulahop, okul oyuncağı olarak harika, istediğiniz gibi monte edilebilir veya sökülebilir. Bu unisex oyuncak için tereddüt etmeyin, teneffüslerin yıldızı!
Jasmin Pirinci - Özel ambalajda tahıllar

Jasmin Pirinci - Özel ambalajda tahıllar

Gerçek gurmeler için pirinç. Kusursuz beyaz rengi ve hafif bir yasemin notası, TM "TERRA"'nın yasemin pirincini tanımlar.
Harissa Maison - 150g format

Harissa Maison - 150g format

Ünlü Harissa sosu, baharatlı tadıyla, tüm yemeklerinizi tatlandırmak için mükemmel. Doğu mutfağındaki geleneksel biberlerin püresi.
CHIA BREAD 50 - Chia Ekmeği için Konsantre Karışım

CHIA BREAD 50 - Chia Ekmeği için Konsantre Karışım

Chia, ayçiçeği ve kabak çekirdeği ile yapılan ekmek için yarı mamul ürün. Lif, mineral ve Omega-3 açısından zengin enerji verici fırın ürünleri için. Format: 10 kg Dozaj: 50%
Asya Kuruyemiş Karışımı, Kavrulmuş - Kavrulmuş Kuruyemiş Karışımı

Asya Kuruyemiş Karışımı, Kavrulmuş - Kavrulmuş Kuruyemiş Karışımı

Kuruyemişler yüksek protein içeriği ile öne çıkar. Lezzetli atıştırmalığınız için idealdir. Kuruyemiş karışımı, tatlandırıcılar, boyalar ve koruyucular içermez. Snack it!
Küçük Himalaya Tuzu 1000g vivio

Küçük Himalaya Tuzu 1000g vivio

Himalaya tuzu, dünyanın en temiz ve sağlıklı tuzudur. Sadece bir yerden gelir: Pakistan'daki doğu Himalaya kuşağı. Rengi beyazdan açık pembe ve koyu kırmızıya kadar değişir. Milyonlarca yıl önce okyanusların kuruması sonucu oluşmuştur ve yatakları yer yüzeyinin 400-600 metre derinliğinde bulunmaktadır. Himalaya tuzu, günlük olarak kullanılan geleneksel sofra tuzundan daha temiz ve sağlıklıdır. Makro ve mikro elementler açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Himajalska Vivio, iki versiyonda mevcuttur: küçük ve granül. Himalaya tuzu, mutfakta yemekleri baharatlamak için en sık granül formu yerine kullanılır. Granül tuz da aynı amaçla kullanılır, ancak banyo için de uygundur. Bu durumda, banyo suyuna yaklaşık 10 g tuz ekleyin. Tuzlu bir banyodan sonra yarım saat dinlenmek önerilir. Testler, fazla tuz tükettiğimizi göstermektedir.
Kuru Kayısı 1000G

Kuru Kayısı 1000G

Kayısılar, beta karoten, A, C ve E vitaminleri ile potasyum dahil olmak üzere birçok antioksidanın mükemmel bir kaynağıdır. Antioksidanlar, özellikle flavonoidler, vücudunuzu oksidatif stresten korumaya yardımcı olur; bu stres, diyabet, kalp hastalıkları ve obezite gibi birçok kronik hastalıkla ilişkilidir. Kayısılar, beta karoten, lutein, zeaksantin ve C ile E vitaminlerinin mükemmel bir kaynağıdır. Kayısıların sarı-turuncu rengini veren beta karoten, A vitamininin öncüsü olarak işlev görür; bu, vücudunuzun onu bu vitamine dönüştürebileceği anlamına gelir. Bu tüm besin maddeleri, gözlerinizi hasardan korur. Kayısılar, sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyen ve sindirim sağlığını iyileştirebilen çözünür lif açısından iyi bir kaynaktır. Potasyum, sinyal iletimini, kas kasılmalarını ve sıvı dengesini destekler. Kayısı gibi potasyum açısından zengin gıdaların tüketilmesi, hipertansiyonu önlemeye yardımcı olabilir ve inme riskini azaltabilir.
Siyah Pirinç 1000g VIVIO - Siyah Pirinç 1000g VIVIO

Siyah Pirinç 1000g VIVIO - Siyah Pirinç 1000g VIVIO

Siyah pirinç, pişirildiğinde mor bir ton alır, bu yüzden mor pirinç olarak da adlandırılır. Kahverengi pirinç gibi, kabuğu soyulmamış olduğu için lif, vitaminler, özellikle E vitamini ve mineraller açısından zengindir: demir, çinko, bakır. Siyah pirinç, diğer pirinçlerden daha uzun sürede, yarım saatten bir saate kadar pişirilir ve her zaman hafif çıtır kalır. Genellikle sağlıklı tatlılar hazırlamak için kullanılır, örneğin hindistancevizi sütü ile yapılan pirinç tatlısı. Siyah pirinç, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar açısından zengindir, bu da bizi iltihaplanmalardan ve birçok hastalıktan korur ve hücrelerin yaşlanmasını geciktirir. <strong>İçindekiler:</strong> kahverengi pirinç <strong>100g'daki besin değerleri</strong> Enerji değeri 1498kJ/354kcal - %18 GDA* Yağ 3,2g - %5 Doymuş yağ asitleri 0,8g - %4 Karbonhidrat 72g - %28 Şekerler 0,7g <1% Protein 7,7g - %15 Lif 3,1g Tuz 0,03g <1% *GDA - Referans Günlük Alım Değeri <strong>Kullanım</strong> Siyah pirinci soğuk su ile durulayın.
Reishi, Mantar, Reishi Mantarları 10:1 50 g - Reishi, Mantar, Reishi Mantarları 10:1 50 g

Reishi, Mantar, Reishi Mantarları 10:1 50 g - Reishi, Mantar, Reishi Mantarları 10:1 50 g

Adaptogenler, insan vücudu ve zihni üzerinde belirli bir etki ile karakterize edilen toksik olmayan bitkilerdir. Tüm adaptogenlerin ortak özelliği, stresin etkilerini azaltmak ve vücudun istenmeyen dış koşullara uyum sağlamasını kolaylaştırmaktır. Reishi, genellikle ölü veya canlı ağaçlar ve gövdeleri etrafında yetişir. Çoğu, meşe ve kayın gibi yaprak döken ağaçlardır. Geçmişte bu mantar yalnızca doğal koşullarda yetişiyordu ve çok nadir olduğu için oldukça pahalıydı. Son birkaç on yıldır ticari olarak yetiştirilmektedir, bu da onu daha erişilebilir hale getirmiştir. Reishi'nin bağışıklık sisteminin aktivitesini modüle etme, kanser hücrelerini öldürme veya uygarlık hastalıklarının gelişimini önleme yeteneklerini kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır. Reishi, demir, magnezyum, kalsiyum, çinko, bakır, manganez ve diğerleri gibi birçok vitamin ve mineral içerir.
Mijo 1000g

Mijo 1000g

Darısı darıdan yapılmıştır. Vücudun asidifikasyonunu dengelemeye yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir ve besleyici, kolay sindirilebilir bir gıda kaynağıdır. Doğal olarak glütensizdir. Büyük bir avantajı, yüksek B vitaminleri, hematopoetik demir ve bakır içeriğidir. Ayrıca diyet lifleri, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sodyum açısından mükemmel bir kaynaktır. Vücuda kolayca sindirilebilen protein ve sağlıklı bir diyetin temelini oluşturan karmaşık karbonhidratlar sağlar. Darı, antiviral ve güçlendirici bir etkiye sahiptir, vücudun asit-baz dengesini restore etmeye yardımcı olur. B grubu vitaminler ve demir, hematopoezde rol oynar. Darı, vücutta iltihabı azaltmaya yardımcı olur, ısıtma etkisi gösterir, metabolizmayı iyileştirir, konsantrasyonu ve hafızayı artırır. Kalsiyum ve silika bileşenlerinin yüksek içeriği dişleri ve kemikleri güçlendirir. - 4% doymuş yağ asitleri 0.4g - 2% karbonhidratlar 72.1g - 28% şekerler dahil 0.8g - 1% protein 10.
Himalaya Granül Tuz 1000g VIVIO - Himalaya Granül Tuz 1000g VIVIO

Himalaya Granül Tuz 1000g VIVIO - Himalaya Granül Tuz 1000g VIVIO

Himalaya tuzu, dünyadaki en saf ve en sağlıklı tuzdur. Sadece bir yerden gelmektedir - Pakistan'daki doğu Himalaya sıralarından. Rengi beyazdan açık pembe ve koyu kırmızıya kadar değişir. Milyonlarca yıl önce okyanusların kuruması sonucu oluşmuştur ve yatakları yer yüzeyinin 400-600 metre derinliğinde bulunmaktadır. Himalaya tuzu, günlük olarak kullandığımız geleneksel sofra tuzundan daha saf ve sağlıklıdır. Makro ve mikro elementler açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Vivio Himalaya tuzu iki versiyonda mevcuttur: ince ve granül. İnce Himalaya tuzu, yemekleri baharatlamak için granül tuzdan daha sık kullanılır. Granül tuz da aynı amaçla kullanılabilir, ancak banyo yaparken de işe yarar. Bu durumda, banyo için 1 litre suya yaklaşık 10 gram tuz eklenmelidir. Tuzlu bir banyodan sonra yarım saat dinlenmek önerilir. Araştırmalar, fazla tuz tükettiğimizi göstermektedir. Tuz, gün boyunca tükettiğimiz çoğu üründe bulunmaktadır: konservelerde, şarküteri ürünlerinde, sosislerde.
Kuru Kayısı 1000g

Kuru Kayısı 1000g

Kayısılar, beta-karoten ve A, C, E vitaminleri ile potasyum dahil birçok antioksidin mükemmel bir kaynağıdır. Antioksidanlar, özellikle flavonoidler, A vitamini öncüsü olarak işlev görür; bu, vücudunuzun bunu A vitaminine dönüştürebileceği anlamına gelir. Tüm bu besin maddeleri, gözleri hasardan korur. Kayısılar, sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyen ve sindirim sistemi sağlığını iyileştirebilen çözünür lifler açısından iyi bir kaynaktır. Potasyum açısından zengin gıdalar, örneğin kayısılar, yüksek tansiyonu önlemeye ve inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kayısılar, lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar olarak püresi veya granola şeklinde sunulabilir. Ayrıca, kuru yemeklerin bir bileşeni olarak, et veya salatalara ek olarak kullanılabilirler. Et ve et yerine geçen soya ürünleri ve seitana lezzetli bir kayısı sosu yapmak için de kullanılabilir.
Badem Pulcuğu 250g

Badem Pulcuğu 250g

Badem parçaları ve bademler, besin açısından zengindir. Vitaminler, mineraller, proteinler ve lifler içerirler, bu nedenle sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır. Sağlıklı doymamış yağlar açısından yüksektirler. Doymamış yağlar, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir bileşenidir. Düzenli tüketimlerinin toplam kolesterol seviyesini azaltabileceği düşünülmektedir. Bademler, iyi bilinen bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir; bu madde oksidasyon süreçlerini durdurarak damarları temizler, kalp hastalıklarını önler ve hücresel yaşlanmayı yavaşlatır. Bademlerin, kalsiyum, magnezyum, manganez, bakır, K vitamini, protein ve çinko aracılığıyla sağlıklı kemiklerin korunmasına katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Ayrıca, bademler B vitaminleri, lif ve fosfor içerir. & Nbsp; <strong> İçerik: </strong> badem & nbsp; <strong> 100g'daki besin değeri </strong> enerji değeri
Siyah Pirinç 1000g Vivio

Siyah Pirinç 1000g Vivio

Siyah pirinç, pişirildikten sonra mor bir ton alır, bu yüzden mor olarak da adlandırılır. Tıpkı kahverengi pirincin servis edilmediği gibi, lifler, vitaminler, özellikle E vitamini ve mineraller açısından zengindir: demir, çinko, bakır. Siyah pirinç, diğer pirinçlerden daha uzun süre, yarım saatten bir saate kadar pişirilir ve her zaman hafif çıtır kalır. Genellikle sağlıklı tatlılar hazırlamak için kullanılır, örneğin hindistancevizi sütü ile yapılan pirinç tatlısı. Siyah pirinç, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar açısından zengindir, bu sayede iltihaplı durumlara ve birçok hastalığa karşı korunmamıza yardımcı olur ve hücresel yaşlanmayı geciktirir. <strong> 100 g'daki besin değerleri </strong> enerji değeri 1498KJ / 354Kcal - %18 RWS * YAĞ 3,2 g - %5, doymuş yağ asitleri 0,8 g - %4, karbonhidrat 72 g - %28, şekerler 0,7 g < 1% protein 7,7 g - %15 lif 3,1 g, tuz 0,03 g < 1% * RWS - Referans besin değeri
Fındık Asya, kavrulmuş - Kavrulmuş Fındık

Fındık Asya, kavrulmuş - Kavrulmuş Fındık

Kuruyemişler yüksek protein içeriği ile öne çıkar. Lezzetli atıştırmalığınız için ideal. Yer fıstıkları, tatlandırıcılar, boyalar ve koruyuculardan uzaktır. Snack it!
Öğütülmüş keten tohumu 1000g Vivio

Öğütülmüş keten tohumu 1000g Vivio

Lin tohumlarının iyileştirici özellikleri birçok yüzyıldır bilinmektedir. Tohumlar, omega-3 yağ asitleri, proteinler, diyet lifleri, B vitaminleri, E vitamini ve K vitamini, alüminyum ve kolin, makro ve mikro elementler: fosfor, kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum, demir, bakır, çinko, manganez ve selenyum içermektedir. Mükemmel bir diyet lifi, vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, sindirim sistemi sağlığını mükemmel bir şekilde etkileyerek mide ülserleri, aşırı asidite ve mide yanması ile ilişkili hastalıkları yatıştırmaktadır. Bağırsak peristaltizmasını iyileştirir ve vücuttan zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Lin tohumları, yatıştırıcı bir tahriş ve nemlendirici bir mukoza gösterir. En sağlıklı yağlardan biri lin tohumlarından elde edilmektedir. Doymuş yağ asitleri 3,7 g - 18%, karbonhidratlar 29,1 g - 11%, şekerler 1,5 g - 3%, protein 18,5 g.
Aromalı Ayçiçeği Tohumları, Kavrulmuş - Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumları

Aromalı Ayçiçeği Tohumları, Kavrulmuş - Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumları

Bu sıradan küçük gri tohumlar, güç dolu. Kavrulmuş ayçiçeği tohumlarımız, mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır. Hafif fındıksı tadıyla, salatalar için harika bir üst malzeme olarak ya da ara öğün olarak tüketilebilir.
Jasmin pirinci 1000g

Jasmin pirinci 1000g

Jasmin pirinci, esas olarak Tayland'da yetiştirilen ve Asya mutfağında kullanılan uzun taneli bir pirinç türüdür. Ana tedarikçisi Tayland olmasına rağmen, jasmin pirinci şu anda Kamboçya, güney Vietnam ve Laos'ta da yetiştirilmektedir. Özelliklerinden biri, jasmin çiçeğini andıran hafif belirgin, tatlı bir aromadır - ismi buradan gelmektedir. Ayrıca, bazen bal olarak adlandırılan, belirgin ama çok hafif bir tatlılığa sahiptir. Jasmin pirinci birçok besin değerine sahiptir. Öncelikle, mükemmel bir karbonhidrat ve protein kaynağıdır ve aynı zamanda az yağ içerdiği için spor yapan veya kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıkça tercih edilmektedir. Sindirim sorunları olanlar tarafından da tüketilebilir - jasmin pirinci kolay sindirilebilir ve mideyi yormaz, ancak tokluk hissi bırakır. Pirinç, glütensiz bir üründür. Ayrıca B vitaminleri, E vitamini ve potasyum, magnezyum, çinko, demir ve fosfor açısından mükemmel bir kaynaktır.
Kuru kayısı 1000g

Kuru kayısı 1000g

Kayısılar, beta karoten ve A, C, E vitaminleri ile potasyum dahil olmak üzere birçok antioksidin mükemmel bir kaynağıdır. Antioksidanlar, özellikle flavonoidler, vücudunuzu oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur; bu stres, diyabet, kalp hastalıkları ve obezite gibi birçok kronik hastalıkla ilişkilidir. Kayısıların sarı-turuncu rengini veren Precie, A vitamininin bir öncüsü olarak işlev görür; bu, vücudunuzun bunu A vitaminine dönüştürebileceği anlamına gelir. Tüm bu besin maddeleri gözlerinizi zarardan korur. Kayısılar, sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyen ve sindirim sisteminin sağlığını iyileştirebilen iyi bir çözünür lif kaynağıdır. Kayısı gibi potasyum açısından zengin gıdalar yemek, hipertansiyonu önlemeye ve inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kayısılar, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak kurutulur, komposto hazırlamak için kullanılır ve diğer yiyeceklerin bileşeni olarak değerlendirilir.
Kurutulmuş Tüyler 1000g

Kurutulmuş Tüyler 1000g

Kuru erikler kuru meyveler ve kuruyemişler arasında yer alır. Atıştırmalık olarak veya birçok yemeğin malzemesi olarak tüketilebilir. Kuru erik meyveleri, özellikle lifler ve polifenoller açısından değerli bir besin kaynağıdır. Vitaminler, mineraller ve fitokimyasallar açısından zengin bir kaynaktır. A, E, K, C vitaminleri, B grubu vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, fosfor, demir, kalsiyum, magnezyum, çinko, tüm bunlar kuru eriklerde bulunmaktadır. Ayrıca, meyveler güçlü antioksidanlar olan polifenolik bileşenler içerir. Kuru erikler, kabızlık için en iyi doğal çözümlerden biri olarak kabul edilir. Lifler sayesinde bağırsak peristaltizmasını iyileştirirler. Meyvelerde bulunan sorbitol, gerekli bakteriyel florayı geliştirmek için ortam oluşturur. Aynı anda fazla miktarda kuru erik tüketmek gaz ve ishal sorunlarına yol açabilir.
Öğrenci Karışımı Ananaslı 1000g (2x 500g) - Öğrenci Karışımı Ananaslı 1000g (2x 500g)

Öğrenci Karışımı Ananaslı 1000g (2x 500g) - Öğrenci Karışımı Ananaslı 1000g (2x 500g)

Öğrenci karışımı, farklı kuru meyve türlerini bir araya getirmek için yaygın bir isimdir. Fındık, yer fıstığı, badem ve kuru meyveler gibi bileşenleri içerir. Vivio, <strong>ananaslı</strong> bir öğrenci karışımı hazırladı; bu, egzotik tadı ve aromasıyla karışıma katkıda bulunuyor. Karışımın tüm bileşenleri, iyi oranlarda seçilmiş olup, sağlam bir enerji ve besin maddesi desteği sağlar. Klasik öğrenci karışımı, tıpkı yeniliğimiz olan ananaslı öğrenci karışımı gibi, özellikle yüksek zihinsel ve fiziksel çaba gerektiren dönemlerde önerilmektedir. Patates cipsi ve şekerlenmiş ananas. Bu, her yere götürebileceğiniz çok besleyici bir atıştırmalıktır. İçerdiği fındıklar, fındık veya badem gibi, vücut için çok değerli yağ asitleri kaynağı olabilir. Bilimsel araştırmalar, bu bileşenlerin son derece yüksek EFA - esansiyel doymamış yağ asitleri içeriği ile karakterize olduğunu göstermektedir.
Jarzynka 1000g

Jarzynka 1000g

Jarzynka Baharatı, birçok yemek için evrensel bir baharattır. Kurutulmuş sebzeler, otlar ve zerdeçal üzerine kurulmuştur. Yemeklerin tadını mükemmel bir şekilde vurgular ve onlara hoş bir bitkisel aroma kazandırır. Jarzynka, gereksiz kimyasal katkı maddeleri, maya veya lezzet artırıcılar içermez. & Nbsp; <strong> İçindekiler: </strong> tuz, şeker, panadip, havuç, mısır, soğan, armut & nbsp; <strong> kullanım </strong> sebzesi çorbalara, soslara, güveçlere, salatalara ve diğer yemeklere eklenir, bu da onlara hoş bir bitkisel aroma kazandırır ve hazırlanan yemeklerin tadını vurgular.