Yer fıstığı, aynı zamanda yer fıstığı veya fıstık olarak da bilinir, diğer kuruyemişler arasında en yüksek protein içeriği ile öne çıkar. Ancak, aslında fıstıklar kuruyemiş değil, baklagil bitkilerinin tohumlarıdır; bu da yüksek protein içeriğini açıklar. Bu kuruyemişler Güney Amerika'dan, muhtemelen Brezilya'dan gelmektedir. Yer fıstığı oldukça kalorilidir - 100g'da neredeyse 600 kalori bulunmaktadır. Kalp sağlığına iyi gelen, kan şekeri seviyesini düzenleyen ve tansiyonu dengeleyen doymamış yağ asitleri açısından zengindirler. Fıstıklar ayrıca güçlü bir antioksidan olan E vitamini ve özellikle folik asit ve niasin gibi B vitaminleri açısından da oldukça zengindir. Çinko, fosfor, magnezyum, selenyum, kalsiyum ve demir de içerirler. Lif ve arginin açısından zengin bir kaynaktırlar - bu amino asit, özellikle sporcular için çok önemlidir çünkü kasların kanlanmasını artırır ve antrenman sırasında dayanıklılıklarını artırır.
<strong>İçindekiler:</strong> tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı
<strong>100g'daki besin değeri</strong>
Potasyum açısından zengin muzlardan yapılan muz cipsleri, evde, seyahatte, okulda veya işte harika bir atıştırmalıktır. Şekerlemelerin mükemmel bir al...
Pekan cevizleri, en değerli ceviz türlerinden biri olarak sınıflandırılmaktadır. Kuzey Amerika'nın yerli halklarının beslenme düzeninde önemli bir yer...
Kuru yaban mersini, zarif ekşi-tatlı tadı ile tamamen kurutulmuş doğal meyvelerdir. Meyveler, şekil olarak kuru üzüm gibi görünse de, onlardan daha bü...
Mercimekler, tüm baklagiller gibi benzersiz sağlık özelliklerine sahiptir. İyi emilen bir protein kaynağıdır. Mercimek proteini, soya proteininden son...
Badem parçaları, tıpkı bütün bademler gibi, besin açısından zengindir. Vitaminler, mineraller, protein ve lif içerirler, bu nedenle sağlık açısından f...
Ayçiçek çekirdekleri Kuzey Amerika'dan Avrupa'ya geldi. Doymamış yağ asitleri, birçok vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır. Ayçiçek yağı,...
Hindistan cevizi parçaları, öncelikle hindistan cevizi palmiyesinin meyve etinden elde edilir; bu et önce kurutulur, ardından ince parçalar haline get...
Hurma, çok sağlıklı bir beslenme seçeneğidir. Lif, besin maddeleri ve antioksidanlar açısından iyi bir kaynaktır. B grubu vitaminleri, A, K vitaminler...
Fındıkla yapılan makarnalar, %100 fındık ile hazırlanmış olup, hiçbir gereksiz katkı maddesi içermemektedir. Fındıklardaki yüksek miktardaki E vitamin...
Fındıktan yapılan bu pasta, %100 fındık ile hazırlanmıştır ve hiçbir gereksiz katkı maddesi içermez. Fındıkta bulunan yüksek miktardaki E vitamini, gü...
Nohut, nohut veya saç nohut olarak bilinir ve baklagiller grubuna aittir. Nohut, mükemmel bir protein kaynağı ve gerekli amino asitler içerdiği için e...
Sakin cevizler, böbreği andıran özel bir şekle sahip olmalarından dolayı bu ismi almıştır. Diğer cevizlerden farklı olarak, belirgin bir tatlılık ve y...
Goji -meyveleri bazen "kırmızı elmaslar" olarak adlandırılır ve " süper gıdalar" kategorisinde yer alır. Goji meyveleri, Çin'de 2.000 yıldan fazla bir...
Sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece sağlıklı olan antep fıstıkları genellikle kabuklu olarak satılmaktadır. Sağlıklı yağlar içerirler, iyi ...
Potasyum açısından zengin muzlardan yapılan muz cipsleri, evde, seyahatte, okulda veya işte harika bir atıştırmalıktır. Şekerlemelerin mükemmel bir al...
Pekan cevizleri, en değerli ceviz türlerinden biri olarak sınıflandırılmaktadır. Kuzey Amerika'nın yerli halklarının beslenme düzeninde önemli bir yer...
Kuru yaban mersini, zarif ekşi-tatlı tadı ile tamamen kurutulmuş doğal meyvelerdir. Meyveler, şekil olarak kuru üzüm gibi görünse de, onlardan daha bü...
Mercimekler, tüm baklagiller gibi benzersiz sağlık özelliklerine sahiptir. İyi emilen bir protein kaynağıdır. Mercimek proteini, soya proteininden son...
Badem parçaları, tıpkı bütün bademler gibi, besin açısından zengindir. Vitaminler, mineraller, protein ve lif içerirler, bu nedenle sağlık açısından f...
Ayçiçek çekirdekleri Kuzey Amerika'dan Avrupa'ya geldi. Doymamış yağ asitleri, birçok vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır. Ayçiçek yağı,...
Hindistan cevizi parçaları, öncelikle hindistan cevizi palmiyesinin meyve etinden elde edilir; bu et önce kurutulur, ardından ince parçalar haline get...
Hurma, çok sağlıklı bir beslenme seçeneğidir. Lif, besin maddeleri ve antioksidanlar açısından iyi bir kaynaktır. B grubu vitaminleri, A, K vitaminler...
Fındıkla yapılan makarnalar, %100 fındık ile hazırlanmış olup, hiçbir gereksiz katkı maddesi içermemektedir. Fındıklardaki yüksek miktardaki E vitamin...
Fındıktan yapılan bu pasta, %100 fındık ile hazırlanmıştır ve hiçbir gereksiz katkı maddesi içermez. Fındıkta bulunan yüksek miktardaki E vitamini, gü...
Nohut, nohut veya saç nohut olarak bilinir ve baklagiller grubuna aittir. Nohut, mükemmel bir protein kaynağı ve gerekli amino asitler içerdiği için e...
Sakin cevizler, böbreği andıran özel bir şekle sahip olmalarından dolayı bu ismi almıştır. Diğer cevizlerden farklı olarak, belirgin bir tatlılık ve y...
Goji -meyveleri bazen "kırmızı elmaslar" olarak adlandırılır ve " süper gıdalar" kategorisinde yer alır. Goji meyveleri, Çin'de 2.000 yıldan fazla bir...
Sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece sağlıklı olan antep fıstıkları genellikle kabuklu olarak satılmaktadır. Sağlıklı yağlar içerirler, iyi ...